焼き飯などの追加はしません

２００８．１２．１４

12/14夜、平山温泉フローラに行きました。
体重は入浴前 84.4K、入浴後 83.4Kでした。
前回12/7は入浴前 84.8K、入浴後 84.2Kでした。
入浴後体重は0.8K減りました。
12/12は忘年会。12/13は「ウナギせいろ蒸し（大）」を食べましたが、先週は深夜0:00以降はなるべく食べないように心がけていました。今日は入浴後、夜22:15にラーメン（チャーシュー増し）を食べましたが、焼き飯などの追加はしませんでした。

マラソン大会

２００８．１２．０７

12/7夜、平山温泉フローラに行きました。
体重は入浴前 84.8K、入浴後 84.2Kでした。
前回11/30は入浴前 86.2K、入浴後 85.8K（推定）でした。
入浴後体重は1.6K減りました。
12/5夜は懇親会でした。バイキング形式だったので少々食べ過ぎました。
また、12/7はマラソン大会に出る予定でしたが、右アキレス腱炎症が完治していないのでマラソンはせず、応援に行きました。ただ、マラソンの打ち上げには参加して、寿司、地鳥たたき、唐揚げ、オデン、餃子などを食べました。以上の２回以外は案外節制していたのがよかったようです。

名鉄７０００系パノラマカー

２００８．１２．０４

今、近々廃車される名鉄7000系パノラマカーに乗っています。
21:40中部国際空港発岐阜行き普通列車です。仕事が終わってから飛行機で来ました。
今夜は名古屋泊りで、明日と明後日12/5.6は東京で会議です。

これから本気で…

２００８．１１．３０

11/30夜、平山温泉フローラに行きました。
体重は入浴前 86.4Ｋ、入浴後は計り忘れました。
11/24は入浴前 84.8Ｋ、入浴後 84.0Ｋでした。
入浴前体重は1.6Ｋ増えました。
今日は夕食が鍋物でちょと食べ過ぎで、その後温泉にいったら見事に体重が増えていました。ショックで入浴後体重を計り忘れてしまいました。入浴後体重は推定では 85.8Ｋです。
先週、登山で痛めた右アキレス腱はまだ痛いし、本当にダイエットしないとまずいかなと思いました。

アキレス腱

２００８．１１．２７

11/23に牧ノ戸峠から久住山往復コースで登山しました。
一昨日11/25の夕方から右足の足首アキレス腱付近が痛くなってきて、歩くのも大変になりました。昨日11/26は何とか職場に出てきましたが、痛みが続き腫れてきたので午前中に外科を受診しました。
診断は「骨は何ともないようだが、アキレス腱に炎症を起こしている。おそらく、久しぶりの登山で負担がかかりすぎたのが原因だろう」ということで、湿布と飲み薬を出してもらいました。なお、11/27朝現在、まだ痛いです。