2/21どんぐり村2/22自宅で

　2/21は山鹿の日帰り入浴施設どんぐり村に行きましたが、体重は計りませんでした。それで、2/22夜は自宅の体重計で計ったところ84.0Kでした。先週2/15フローラでは入浴後83.4Kでしたので0.6K体重増です。最近は2/19..20は飲み会、2/21はすき焼きを食べて満腹してしまい、ダイエットはまた、これからです。

　山鹿のどんぐり村もときどき行きますが、いいところです。平山温泉フローラは微硫黄臭がありそれがいいのですが、どんぐり村は無臭透明の湯です。立派なサウナと広い露天風呂があり、また露天寝湯があるのが魅力です。営業時間が朝７：００までなので遅く行っても入浴できます。（ちなみにフローラは夜９：３０まで、最終入場は８：３０までです。）どんぐり村には入浴施設となりに庭園があってウサギが放し飼いされています。ときどき、その糞の臭いが漂うことがあると勘違いしますが、臭いの原因は近所の養鶏場で風向きによってそちらの臭いが漂っているのだそうです。

　熊本県北部はいい温泉施設がたくさんありますね。

2/15フローラ

2/15夜、平山温泉フローラに行きました。体重は入浴前84.4Ｋ入浴後83.4Kでした。前回2/8の入浴後体重は83.6Ｋでしたので今回0.2Ｋ減少です。2/13の飲み会ではビールと赤白ワインを飲みすぎで駅のトイレで吐いてしまいました。

2/8フローラ

2/8夜、平山温泉フローラに行きました。体重は入浴前84.4Ｋ入浴後83.6Ｋでした。前回2/1の入浴後体重は84.4Ｋでしたので今回0.8Ｋ減少です。小太りで長生き体重約74.4Ｋなので、あと10Ｋ、長生きめざしてがんばります。

長生きの条件

　私はタバコは吸わず普段は酒を飲まず時々飲み会で酒を飲む程度です。体重は８４Ｋくらいでしょうか。身長は１６６センチです。ある人が私に「太った人で長生きの人はいない。yiさんは６０歳より前に死にますよ。」と言います。

　「がんや心筋こうそくになりにくく長生きできる可能性が高いのは、たばこを吸わず、酒の量をほどほどに抑えたやや小太りの人たちだという調査結果を、厚生労働省の研究班がまとめました。国立がんセンター予防研究部の津金昌一郎部長たちの研究班は、４０代から６０代の９万６０００人を１０年以上にわたって追跡し、生活習慣や体型ごとに、がんや心筋こうそくなどの病気へのなりやすさを調べました。その結果最も病気になりにくかったのは、男女とも、たばこを吸わず、酒を１か月に数回飲み、肥満の度合いを示す指標、ＢＭＩが２５から２７と、やや小太りの人たちだったということです。」これは１月３１日のＮＨＫニュースからの引用です。

　私は身長が１．６６メートルなので体重が８４Ｋとすると、ＢＭＩは８４÷１．６６÷１．６６＝３０．４８３となります。ちょっと太りすぎです。逆に長生き体重は１．６６×１．６６×（２５～２７）＝６８．８９～７４．４０１２Ｋなので、１１Ｋくらい減量すると長生きできそうです。

2/1フローラ

2/1夜、平山温泉フローラに行きました。体重は入浴前85.0Ｋ入浴後84.4Ｋでした。前回1/25の入浴後体重は85.2Ｋでしたので今回0.8Ｋ減少です。昨日1/31は新年会があり、ビール、梅酒、刺身、魚フライ、ブリのアラ煮、カニと黒豚のしゃぶしゃぶと雑炊を食べ、2次会でケーキセットも食べましたが、体重は減りました。

ブログのタイトルの再変更 古い記録

「レコーディングはつづけていますが」→「レコーディングはつづけています」

「～岡田式ダイエットはただ記録するだけではあまり効果はないのが実証されつつあります。～」→「～　岡田斗司夫氏が唱えて有名になったレコーディングダイエットをやってみようと思って食べた物の記録を続けている。岡田氏の著書によるととりあえず記録をつけただけで自分が食べている量に驚き、自然と食べる量をセーブするようになるので、体重は減ってくるとあったが、まだまだ成果はあがっていない。～」

指摘がありまた変更しました。

ところで、自分の古いノートを見ていたら２０００年１月１日にフローラに行っています。その時の入浴前体重は７６．５Ｋ入浴後体重は７６．０Ｋでした。また、２０００年１月３日にもフローラに行っています。その時の入浴前体重は７５．５Ｋ入浴後体重は７５．０Ｋでした。

それで古いノートをいくつか調べて幾つか記録を見てみました。以下、年月日入浴施設入浴前体重→入浴後体重です。　1996/6/29久留米温泉71.30Ｋ→69.75Ｋ　1996/12/16久留米温泉71.70Ｋ→71.20Ｋ　1997/3/5久留米温泉72.35Ｋ→71.35Ｋ　1997/5/17久留米温泉68.60　Ｋ→66.70Ｋ　1997/5/26久留米温泉69.10Ｋ→66.65Ｋ　1997/6/1久留米温泉68.30Ｋ→65.90Ｋ　1997/6/15久留米温泉67.70Ｋ→64.85Ｋ　1997/6/23久留米温泉68.20Ｋ→66.20ｋ　1997/7/6久留米温泉68.10Ｋ→65.30Ｋ　1997/7/13久留米温泉66.85Ｋ→63.85Ｋ　1997/11/22久留米温泉73.90Ｋ→72.65Ｋ　1997/12/22久留米温泉73.00Ｋ→72.50Ｋ　1998/4/11久留米温泉72.55Ｋ→71.60Ｋ　1998/9/13八女ベンガラ村→74.60Ｋ　1998/9/19久留米温泉74.35Ｋ→73.45Ｋ　1998/10/10フローラ→73.0Ｋ　1999/1/29久留米温泉72.80Ｋ→70.10Ｋ　 1999/2/28久留米温泉70.70ｋ→69.45Ｋ　1999/3/14久留米温泉71.45Ｋ→69.95Ｋ　1999/9/23久留米温泉76.60Ｋ→75.55Ｋ　2000/1/1フローラ76.5Ｋ→76.0Ｋ　2000/2/20久留米温泉76.85Ｋ→76.15Ｋ　2000/4/16フローラ76.0Ｋ→75.6Ｋ　2000/10/22フローラ75.0Ｋ→74.0Ｋ　2000/12/17フローラ74.4Ｋ→74.0Ｋ　2001/4/15フローラ→76.0Ｋ　2001/4/21フローラ→75.0Ｋ　2001/8/6フローラ→73.8Ｋ　2001/12/24フローラ→75.0Ｋ　2002/5/22フローラ→78.0Ｋ　2002/7/24フローラ79.0Ｋ→78.0Ｋ　2002/8/12フローラ79.0Ｋ→77.0Ｋ　2002/8/28フローラ79.0Ｋ→77.5Ｋ　2002/9/8フローラ80.1Ｋ→79.0Ｋ　2002/12/7フローラ78.0Ｋ→77.2Ｋ　2003/1/26フローラ76.5Ｋ→76.0Ｋ　2003/3/28フローラ76.0Ｋ→75.8Ｋ　2003/5/18フローラ→77.0Ｋ　2003/9/15フローラ→77.0Ｋ　2003/10/13フローラ→82.0Ｋ　2004/8/1フローラ80.0Ｋ→79.6Ｋ　2004/12/12フローラ80.6Ｋ→80.2Ｋ　2005/1/1フローラ80.6ｋ→79.5Ｋ　2005/3/6フローラ80.3Ｋ→79.7Ｋ　2005/4/3フローラ79.6Ｋ→79.0Ｋ　2005/5/29フローラ　79.0Ｋ→78.7Ｋ　2005/10/16フローラ79.0Ｋ→78.5Ｋ　2005/11/13フローラ80.4Ｋ→79.4Ｋ　2005/12/4　81.0Ｋ→80.3Ｋ　2006/1/22フローラ83.2Ｋ→82.4Ｋ　2006/2/5フローラ82.4Ｋ→81.6Ｋ　2006/12/17フローラ81.6Ｋ→80.4Ｋ　2007/1/1フローラ83.2Ｋ→82.6Ｋ　2007/3/11フローラ85.4Ｋ→84.6Ｋ　2007/3/25フローラ84.4Ｋ→83.8Ｋ　2007/6/10フローラ84.8Ｋ→83.4Ｋ　2007/7/29フローラ82.6Ｋ→81.6Ｋ　2007/8/19フローラ83.2Ｋ→82.0Ｋ